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¿Se siente perdido acerca de cómo tratar efectivamente los perturbadores pensamientos intrusivos? ¿Cansado de perder el presente; debido a sus niveles de ansiedad e incertidumbres, o pensamientos dudosos? ¿O simplemente necesita una forma accesible de alcanzar la felicidad a través de pasos sencillos y entrenables?
Si su respuesta es sí, a cualquiera de esas preguntas, ¡simplemente siga leyendo!
La terapia cognitiva conductual es una forma efectiva y efectiva, comprobada de psicoterapia; que a menudo es la primera línea de tratamiento recomendada para controlar la depresión, la ansiedad, la preocupación y otros problemas comunes. Otras explicaciones prácticas de los principios efectivos de la TCC incluyen la activación del comportamiento y la superación de la dilación, así como las pautas para crear objetivos y subrayar las estrategias para ayudarlo a lograrlo.
Exactamente lo que aprenderás es cómo:
Entender cómo se produce su sendero de pensamiento
¡Abordar la ansiedad de frente!
Desafiar los pensamientos intrusivos
Construye una mejor relación contigo mismo y con los demás
¡Rompe los malos hábitos para disfrutar la vida al máximo!
Habilidades óptimas para la gestión de la vida + Consejos a seguir para comenzar este camino que les cambiará la vida hacia el éxito y la realización
Se incluye una sección de autoevaluación útil; para ayudarlo en su viaje al hacer un seguimiento de su progreso y reflexionar sobre lo que ha aprendido utilizando la terapia cognitivo conductual.
Si está familiarizado con los patrones de pensamientos negativos, los comportamientos destructivos, los pensamientos de odio a sí mismo, o simplemente está buscando liberarse de los vicios persistentes y recurrentes y ya ha probado métodos para mejorar su moral de antemano; pero se encontró a sí mismo como un yo-yo de vuelta y no obtenga ni gane nada. Con estas instrucciones fáciles de seguir para crear mejores hábitos y romper las rutinas destructivas innecesarias que ha desarrollado, será una tarea fácil con este enfoque.
