Vivir con plenitud las crisis: Cómo utilizar la sabiduría del cuerpo y de la mente para enfrentarnos al estrés, el dolor y la enfermedad

Descripción

El estrés puede agotar nuestras reservas de energía, amenazar nuestra salud e incluso hacernos más vulnerables a la ansiedad, la depresión y las enfermedades. Este libro, basado en el programa de atención plena para la reducción del estrés de Jon Kabat-Zinn, enseña prácticas de mente y cuerpo derivadas de la meditación y el yoga para contrarrestar los efectos del estrés y restablecer el equilibrio.